Nathalie Le Quéméner | Coach bien-être & sensorialité Certifiée | Sophro-relaxation |Shiatsu |T.C.C | Bilan de compétences | Méthode DISC
Libérez votre potentiel et
Retrouvez votre équilibre intérieur
Grâce à mes services complets de bien-être.
Coaching – Neurosensorialité – TCC – Sophro-relaxation – Shiatsu – DISC
Le bien-être n’est pas un luxe
c’est le moteur de votre énergie au quotidien
✅ Plus d’énergie et de motivation au quotidien.
✅ Plus de clarté d’esprit et de créativité.
✅ Moins de stress, de ruminations et de fatigue.
Pourquoi le Bien-être?
Le bien-être, c’est une fondation essentielle pour vivre pleinement et atteindre vos objectifs. Quand vous prenez soin de votre corps, de votre esprit et de vos émotions :
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Vous réduisez le stress et la fatigue qui bloquent votre énergie et votre motivation.
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Vous gagnez en clarté mentale pour prendre des décisions plus justes et alignées avec vos valeurs.
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Vous améliorez vos relations, car un esprit apaisé favorise l’écoute, la confiance et la communication.
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Vous créez les conditions pour un changement durable, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.
En résumé, le bien-être est le moteur qui vous permet d’avancer avec sérénité, confiance et efficacité. Mes séances de coaching, sophrologie, shiatsu et exercices pratiques vous offrent des outils concrets pour instaurer ce bien-être au quotidien et transformer durablement votre vie.
Quand vous prenez soin de votre bien-être,
vous obtenez de meilleurs résultats dans votre vie !
✔️ La sophro-relaxation réduit le stress jusqu’à 50 %
✔️ La méditation améliore le sommeil de 27 %
✔️ Le shiatsu diminue l’anxiété dès la première séance.
Les 3 étapes d’un Bien-être réussi
Mon processus de coaching en matière de bien-être est conçu pour
libérer tout votre potentiel en trois étapes essentielles :
Étape 1 : Connaissance de soi
Faites de la connaissance de vous-même votre priorité et osez viser vos objectifs de bien-être.
Étape 2 : Plan d’action
Fixez des étapes concrètes et ciblées pour avancer vers votre bien-être et poser les fondations d’une transformation véritablement durable.
Étape 3 : Durabilité
Assurez un succès durable en avançant pas à pas, en évaluant vos progrès et en ajustant vos stratégies avec des outils concrets pour maintenir vos changements positifs dans le temps.
Services de Bien-être
Adultes et enfants à partir de 10 ans
Sophro-relaxation & Shiatsu
Je vous accompagne pour mieux gérer vos émotions, dépasser vos blocages et trouver vos propres ressources intérieures.
Si vous êtes sujet au stress, aux ruminations mentales ou à des blocages liés à la peur, et que l’anxiété vous submerge, mes séances de bien-être combinant écoute active, sophro-relaxation et shiatsu assis vous aideront à relâcher les tensions, clarifier vos objectifs et retrouver confiance en vous, avec des outils concrets pour un équilibre durable.
La Séance Bien-Être, est un accompagnement de type coaching c’est à dire qu vous définissez vos objectifs, vous explorez vos ressentis, et vous repartez avec des outils concrets pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Pour renforcer cette dynamique, chaque séance est complétée par un massage Amma shiatsu de 30 minutes (en présentiel), qui détend le corps, libère les tensions et amplifie les bénéfices du travail de coaching.
👉 un accompagnement actif où vous êtes pleinement impliqué dans votre évolution.
Côté Professionnel
Bilan de compétences & D.I.S.C
Vous aspirez à un épanouissement professionnel ?
Mon bilan de compétences vous aide à retrouver du sens et à aligner votre vie de carrière avec vos valeurs profondes.Il se déroule en 3 étapes clés :
1️⃣ Phase d’exploration
2️⃣ Phase d’investigation
3️⃣ Phase de projection
Le bilan combine 15 heures d’activités en autonomie (tests, exercices, réflexions guidées) et 9 à 10 heures de coaching individuel en ligne, pour un accompagnement sur-mesure.Offrez-vous ce temps pour remettre du sens dans votre parcours et retrouver l’équilibre qui vous ressemble.
D.I.SC => Vous souhaitez mieux comprendre votre style de communication ? Comprendre pourquoi vous réagissez comme vous le faites et pourquoi les autres agissent différemment ?
Le DISC vous apprend à adapter votre communication pour créer des relations plus fluides et efficaces.
Passez votre questionnaire D.I.S.C, vous permettra de mieux vous connaître, comprendre les autres et adapter votre communication pour des relations plus efficaces.
Un outil aussi bien efficace dans votre vie pro que privée
ANIMATIONS / ATELIERS
Accompagnement en entreprise : Gérer le stress & renforcer la communication
J’accompagne vos collaborateurs afin de développer une meilleure gestion du stress et d’améliorer la qualité de leurs interactions au quotidien.
Grâce à la méthode DISC, chacun comprend mieux son propre mode de fonctionnement ainsi que celui des autres, ce qui fluidifie les échanges et limite les tensions. Associée à des outils pratiques de bien-être (respiration, relaxation, techniques psychocorporelles), cette approche permet d’allier performance et sérénité.
Libérez votre potentiel et vivez pleinement chaque instant
Il est temps de redevenir Maître de votre vie !
Le processus
Premier échange
Pour commencer, contactez-moi par e-mail ou par téléphone pour une première discussion. Cet échange de quelques minutes nous permettra de faire connaissance et d’évaluer votre besoin, sans engagement.
La 1ère séance
Lors de notre premier rendez-vous, nous prenons le temps de définir ensemble votre objectif. Qu’il s’agisse de retrouver l’équilibre, de gérer une transition ou de clarifier un projet, nous posons un cadre de travail qui a du sens pour vous.
L'accompagnement
Chaque séance est unique. En fonction de votre thématique, j’utilise des outils concrets comme le coaching, la sophro-relaxation, et le travail psycho-corporel pour vous aider à avancer. En fin de séance, un massage assis shiatsu complète notre travail pour libérer les tensions et ancrer les prises de conscience.
Votre autonomie
Mon objectif est de vous rendre autonome. Après chaque rendez-vous, je vous envoie par e-mail un compte rendu et des outils personnalisés (audio, exercices, etc.) à utiliser chez vous. C’est un suivi essentiel pour intégrer les changements dans votre quotidien, en toute sérénité.
Online & presentiel (MAURITIUS)
Pourquoi choisir
mon accompagnement ?
Mon approche ne se limite pas à « écouter » : elle repose sur une rencontre authentique, où la confiance et la simplicité créent un espace sécurisé pour vous reconnecter à vous-même.
Je combine le coaching, la sophro-relaxation et le shiatsu assis pour agir à la fois sur l’esprit et le corps. Cette synergie permet non seulement de gérer vos émotions et réduire le stress, mais aussi de libérer les tensions physiques qui vous freinent au quotidien.
Mon accompagnement est profondément personnalisé : nous avançons à votre rythme, avec des exercices pratiques que vous pouvez appliquer immédiatement.
L’objectif n’est pas seulement de réfléchir, mais de vivre une transformation concrète et durable, tant dans votre vie personnelle que professionnelle.
Ce qui me distingue ? J’apporte aussi ma touche de créativité et de bienveillance, nourrie par mon parcours de vie, pour vous aider à retrouver un équilibre qui vous ressemble vraiment.
TEMOIGNAGES
Il m’ont fait confiance
Bureau
Grand Baie – Ile Maurice
SERVICES
Coaching Bien-être
Sophrologie
Massage Shiatsu
Bilan de compétences
DISC
Ateliers en entreprise