Bénéfices : Vous repartez de cette première séance délicieusement détendu et boosté pour les jours suivants !
Déroulement de la séance
1 Accueil - Ce temps sera dédié à l’expression de vos besoins, attentes et questionnements. Nous définirons ensemble précisément vos objectifs et la manière d’y parvenir.
2 Pratique - La seconde partie est suivie de la pratique d'un outil anti-stress ou de méthode de libération des émotions. (Respiration consciente, Relaxation psychosensorielle, sophronisation ou un outil issus de l'approche neurosensorielle)
3 Massage Amma assis de 30 minutes pour libérer le corps des tensions physiques et mentales
4 Fin de séance - Pour conclure, quelques minutes sont dédiées à vos ressentis spontanées après la séance.
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LA COHERENCE CARDIAQUE pour mieux gérer son stress
La cohérence cardiaque peut être utilisée lorsque
Points à considérer pour une bonne cohérence cardiaque :
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