Enfants et Ados

Gestion du Stress et Bien-être

Accompagnement dédié aux

Enfants et Adolescents

Accompagnement personnalisé et confidentiel

Voir un enfant ou adolescent stressé ou dépassé est difficile.

Mon accompagnement offre un espace sûr et bienveillant, où ils

peuvent s’exprimer librement et apprendre à gérer leurs émotions.

Bénéfices pour la famille et l’environnement :

    • Réduction du stress global dans le foyer
    • Soutien à l’épanouissement et à l’autonomie des jeunes
    • Meilleure harmonie entre vie scolaire, familiale et personnelle

Accompagner les peurs :

un soutien pour la sécurité interne

Accompagnement personnalisé et confidentiel

Dans un monde en constante évolution, où les défis et les changements font partie intégrante de notre quotidien, nos enfants et adolescents sont confrontés à une multitude de stress et d’anxiétés.

Que ce soit la peur des examens, la peur de l’échec, les difficultés liées au passage de la primaire au collège, les séparations familiales, ou simplement le mal-être lié aux changements de la vie, il est essentiel d’offrir à nos jeunes un soutien adapté et bienveillant.

Toutes ces peurs, grandes ou petites, font partie intégrante de l’enfance et de l’adolescence et les reconnaître, les valider ne les amplifie pas ; au contraire, cela leur offre un espace sécurisant pour les exprimer et les comprendre.

Soutenir votre enfant pour un changement significatif !

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Thématiques abordées

Accompagnement personnalisé et confidentiel

  • Stress, anxiété et tensions quotidiennes

  • Difficultés de concentration et manque de calme

  • Gestion des émotions (colère, tristesse, frustration)

  • Troubles du sommeil liés au stress

  • Fatigue ou tensions physiques liées aux émotions

  • Manque de confiance en soi et timidité

En tant que spécialistes en gestion du stress et coachs en bien-être

j’adopte une approche holistique combinant :

 – sophrologie,

 – relaxation

 – techniques de bien-être adaptées à l’âge

et aux besoins spécifiques de chaque enfant et adolescent, à partir

de 10 ans.

Gestion du stress & Shiatsu : l’alliance gagnante

Ce qui rend mes séances uniques : l’intégration dans la séance du massage shiatsu sur chaise ergonomique. Cela apporte à l’enfant de nombreux bienfaits, autant pour le corps que pour l’esprit.

Les Bénéfices :

  • Relâche les tensions musculaires et apaise le corps

  • Réduction immédiate du Stress et de l’anxiété

  • Favorise le calme intérieur et la concentration

  • Améliore le sommeil et la récupération

  • Renforce la confiance en soi et le bien-être émotionnel

– Le massage assis cible des zones clés du corps qui accumulent le stress, comme les épaules, le cou, le dos, et les bras. En stimulant ces zones, le massage favorise une relaxation immédiate et aide à diminuer les niveaux de stress et d’anxiété.

Comment se déroule une séance ?

Un premier appel avec vous, le parent, nous permet de discuter simplement de ce que vous souhaitez pour votre enfant ou adolescent en termes de gestion du stress.

C’est l’occasion d’échanger sur vos attentes et de recueillir les informations essentielles qui orienteront mon accompagnement sur mesure.

Cette conversation initiale, marquée par l’écoute et la compréhension, posera les bases d’une démarche commune vers le bien-être de votre enfant.

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 La première séance, est dédiée à faire connaissance avec votre enfant et approfondir ses besoins et attentes.

Ce moment se vit sans le parent pour lui permettre de s’exprimer librement et en toute confiance.

Dès que l’objectif est définit et les attentes sont clairement identifiées, je mets à disposition ma boîte à outils riche en techniques personnalisées de gestion du stress. Chaque méthode choisie est adaptée à la situation et s’appuie sur les apports des Neurosciences appliquées.

En fin de séance 20 à 30 minutes sont dédiées  au massage assis, un moment privilégié pour relâcher les tensions et repartir pleinement ressourcé.

Débriefing : Nous prenons un moment pour discuter de l’expérience, recueillir ses impressions et ajuster le plan de suivi si nécessaire.

Nous planifions la séance suivante.

Des exercices peuvent être proposés en inter séance, afin d’aider à la reprogrammation du cerveau et créer de nouvelles connexions neuronales. Cela participe à la création de nouvelles habitudes de pensée et de comportement, essentielles pour une gestion efficace du stress et pour le bien-être général.
Durée Tarif
Séance individuelle 60 min 2700 Rs
Forfait 3 séances 3 × 60 min 7900 Rs (au lieu de 8100 Rs)

Avantages du forfait 3 séances :

  • Meilleure efficacité

  • Tarif plus avantageux

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Contre-Indication

  • Etat d’ébriété ou sous emprise de drogue
  • Forte fièvre
  • Femmes enceintes
  • Porteur de pacemaker
  • Phlébite, infarctus, AVS ou opérations de moins de 6 mois
  • Cancer (selon avis médical)
vidéos Exercices