Le changement est une constante de la vie.

Qu’il soit subi, soudain ou voulu, il peut susciter une multitude d’émotions et de réactions.

Lorsqu’on se trouve à un carrefour de la vie, qu’il s’agisse d’un changement de carrière, d’un déménagement ou d’une transformation personnelle, les sentiments de peur, d’inquiétude et de stress sont souvent inévitables !

Se retrouver face à un changement voulu ou imposé, cela nous pousse inévitablement hors de notre zone de confort et s’accompagne souvent d’émotions complexes, ce qui bouscule tout notre être !

La première émotion face à l’annonce d’un changement est souvent la surprise. Cette surprise peut rapidement être suivie par la PEUR, surtout si le changement est inattendu ou perçu comme négatif.

LA PEUR une émotion qui nous envahit soudainement et paralyse nos actions !

On se sent comme azimutés, le cerveau carbure à 100 à l’heure, des pensées irrationnelles se percutent.

1️⃣ La peur de l’inconnu nous pousse à imaginer des scénarios où le pire peut arriver.

2️⃣ La peur de se retrouver seul(e) pourrait nous anéantir et nous angoisser.

3️⃣ La peur de perdre..notre routine, nos relations..de l’argent..etc..nous plonge rapidement dans un abime émotionnel qui peut être difficile à surmonter.

En fait, tout notre être est en ébullition !!

Le STRESS et l’anxiété s’installent ce qui affecte notre bien-être physique et mental ce qui génèrent plusieurs symptômes tels que :

– Troubles du sommeil,
– Tensions musculaires,
– Fatigue persistante,
– Maux de tête,
– Irritabilité,
– Palpitations cardiaques,
…

L’ensemble de ce chaos interne, nous bloque et nous empêche de bien réfléchir et de prendre des décisions importantes.

Bien entendu , le changement peut aussi être synonyme de NOUVELLES OPPORTUNITES, de croissance personnelle et de découvertes passionnantes !! Ces émotions positives peuvent équilibrer les sentiments négatifs, offrant une perspective plus optimiste.

Alors, comment s’adapter et faire face à ces changements imposés, inattendus ou choisis ? 

Comment gérer au mieux ce trop-plein d’émotions qui nous chamboulent ?

Comment retrouver une perspective plus optimiste ?

Pour traverser ces périodes de transition avec sérénité, il est essentiel de se faire accompagner par un professionnel et de prendre soin de soi.

Voici comment mon activité peut vous aider :

La sophro-relaxation : une séance de 90 min qui combine des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour calmer l’esprit et détendre le corps. Elle est particulièrement efficace pour réduire l’anxiété et favoriser une attitude positive face au changement. Dans cette séance

Le Massage assis Shiatsu : Ce massage assis issu du Shiatsu est une technique de massage japonaise qui équilibre le flux énergétique du corps. En réduisant les tensions musculaires et en apaisant l’esprit, le shiatsu aide à gérer le stress et à retrouver une sensation de bien-être.

En combinant ces approches, vous pouvez transformer le changement en une opportunité de renouveau et de croissance personnelle !

La sophro-relaxation apaise le corps et l’esprit et vous aide à traverser cette période avec sérénité et confiance.

C’est en prenant soin de vous et en cherchant un accompagnement approprié, que vous pourrez transformer les défis en opportunités et les peurs en forces motrices.

A très bientôt !

Nathalie

Votre Coach Bien-être !