Retrouver un équilibre qui dure
Certaines personnes viennent pour une séance de relaxation ou de shiatsu. Mais quand le stress, les tensions ou la fatigue sont installés depuis longtemps, quelques séances permettent au corps et à l’esprit de retrouver un équilibre plus durable.
Pourquoi les méthodes miracles échouent
Vouloir gérer son stress uniquement par la volonté ou des astuces rapides ne suffit pas, si l’on n’écoute pas en même temps le corps et l’esprit. On reste fatigué, submergé.
En plus de 10 ans d’accompagnement, j’ai vu que les changements les plus profonds naissent d’une approche globale, qui associe le corps et le mental. C’est ce qui m’a conduite à créer la méthode S.A.F.E.
Ces séances peuvent vous aider si vous ressentez :
- un stress persistant ou une charge mentale élevée
- des tensions physiques (dos, nuque, mâchoire…)
- des difficultés à vous détendre ou à lâcher prise
- une fatigue profonde, un manque d’énergie
- des troubles du sommeil
- des émotions envahissantes ou difficiles à réguler
- le besoin de vous recentrer, de vous retrouver
Quand le corps réagit avant la pensée
Le cœur accélère, le souffle se bloque, les épaules se crispent… souvent avant même qu’on ait eu le temps de réfléchir. S.A.F.E. part de là : aider le corps à se sentir de nouveau en sécurité, pour pouvoir réagir autrement.
- Sécuriser Comprendre ce qui se joue.
- Accueillir Apaiser suffisamment le système.
- Faire émerger Faire émerger de nouvelles possibilités.
- Expérimenter Les expérimenter dans la vraie vie.
Comment se passe une séance
- Accueil. Vous exprimez vos besoins, vos attentes, vos questions. Nous définissons ensemble un objectif précis.
- Pratique. Un outil adapté à ce que vous vivez : respiration consciente, sophrologie, exercice de libération des émotions, outils de coaching et de TCC.
- Le corps. Selon vos besoins, un massage assis Amma (shiatsu, habillé), parfois complété par les diapasons, pour relâcher les tensions physiques et mentales.
- Pour la maison. Un exercice, un audio ou une vidéo à refaire entre les séances.
Les séances se déroulent au cabinet de Bain Bœuf. Les séances de coaching peuvent aussi se faire en visio.
Deux façons de commencer
Séance individuelle
2 950 Rs · 1 h
Pour découvrir la méthode, désamorcer une urgence ou vous offrir une bulle d’apaisement. Elle associe, selon vos besoins, sophrologie, respiration, approche corporelle (shiatsu Amma, diapasons), outils de coaching et de TCC.
Accompagnement S.A.F.E.
9 800 Rs · ou 4 × 2 450 Rs
4 séances de 1 h pour suivre les 4 étapes de la méthode pas à pas, avec des exercices personnalisés à pratiquer chez vous. Pour un changement profond et ancré.
Peurs, phobies, immersion en réalité virtuelle : voir la page dédiée. Tous les tarifs : page Tarifs.
Ce qu’en disent mes clients
« J’ai beaucoup apprécié ces 4 séances avec Nathalie. Son écoute, sa douceur et les outils proposés m’ont permis de mieux comprendre ce que je vivais et de retrouver davantage de calme et de sérénité au quotidien. Un accompagnement bienveillant, concret et adapté à mes besoins. »
« Pour ma 3ᵉ séance de gestion du stress avec Nathalie, je me sens nettement plus sereine et outillée pour gérer mon stress au quotidien. Je recommande vivement ces séances ! »
« Cette séance m’a permis d’évacuer beaucoup de stress et de tensions, d’y voir plus clair sur ma situation actuelle et d’envisager l’avenir avec une sérénité et une confiance retrouvées. Un très grand merci Nathalie pour ta gentillesse, ta sollicitude et tes conseils. »
Bon à savoir
Le massage bien-être Amma n’est pas thérapeutique : il ne remplace pas un avis médical et ne relève pas de la kinésithérapie. Je ne demande jamais l’arrêt d’un traitement.
Contre-indications au massage assis : grossesse, phlébite récente, pacemaker, cancer, migraines chroniques, épilepsie, fièvre, troubles psychotiques, déchirure musculaire. Avis médical nécessaire en cas de troubles cardiaques, de diabète important ou d’ostéoporose.
Tout ce que vous me confiez reste confidentiel.
Le coaching se fait aussi en visio
Où que vous soyez, écrivez-moi pour organiser une séance de coaching en visio.
Faire le premier pas
Un premier échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour comprendre votre situation et voir ensemble ce qui peut vous aider. À l’Île Maurice ou en visio.