Vidéos & audios pour s’apaiser
Des exercices à faire chez vous, quand vous en avez besoin. Pour une écoute agréable, munissez-vous d’écouteurs et installez-vous confortablement.
Comprendre son stress
Audio : la cohérence cardiaque 3.6.5
Une méthode de respiration simple et efficace pour mieux gérer son stress : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Laissez-vous guider par ma voix.
Relaxation et visualisation guidées
Pour mieux dormir : les relaxations du soir. Toutes mes vidéos sur ma chaîne YouTube.
Envie d’aller plus loin ?
Le programme RESET : 3 jours, 3 audios guidés, offerts.
Faire le premier pas
Un premier échange de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour comprendre votre situation et voir ensemble ce qui peut vous aider. À l’Île Maurice ou en visio.