La connaissance de soi, la base pour avancer
Se connaître est une base pour s’épanouir et avoir confiance en soi. Réfléchir à ce qui nous définit met en lumière nos forces et nos fragilités. C’est une démarche qui aide à réguler ses émotions, développer sa confiance et améliorer son bien-être, au travail comme dans la vie de tous les jours.
Une ouverture d’esprit
La connaissance de soi apporte de l’apaisement et permet de faire des choix plus sereins : savoir ce qui compte pour nous, ce que nous aimons, ce qui nous fait vibrer, quoi qu’en pensent les autres.
Souvent, on ignore qui l’on est vraiment, ou on se le cache. On porte des masques pour éviter les coups et se protéger. On se construit une carapace solide… qui finit par freiner notre épanouissement.
Nos automatismes de sabotage
Qui n’a pas de blessures intérieures ? Doutes, peurs, croyances limitantes, automatismes liés à notre éducation : ils nous empêchent d’avancer sans que nous en ayons toujours conscience.
C’est en me formant au coaching que j’ai pris conscience des miens. J’ai appris à apaiser mes craintes en m’appuyant sur mes ressources, et à défaire mes croyances limitantes. C’est un chemin lent, quotidien, mais tellement efficace. Transmettre ces outils m’a semblé une évidence.
Il n’est pas toujours facile de s’observer soi-même. Des outils et des techniques permettent justement de prendre du recul, de repérer ces mécanismes et de s’en libérer.
La visualisation : un entraînement
La visualisation est l’un de ces outils. Le subconscient ne fait pas la différence entre une peur réelle et une peur que l’on s’invente : il réagit. La répétition et la visualisation sont deux façons de lui proposer une autre réalité.
Si la visualisation ne donne pas de résultat, c’est souvent qu’un doute reste en toile de fond. Avant tout :
- repérez vos pensées négatives ;
- transformez vos croyances limitantes en croyances qui vous soutiennent ;
- surveillez vos paroles, ce que vous vous dites à vous-même ;
- mettez-y du cœur : une visualisation fonctionne mieux quand elle s’accompagne d’une émotion ressentie.
Comme une graine qu’on sème, rien ne pousse le lendemain : soyez patient(e) et régulier(e). Pour commencer, essayez la visualisation créatrice guidée.
À très bientôt, Nathalie